PowerDot Training EMS / NMES Muskelstimulation

TRAIN.
RECOVER.
TRAIN.
REPEAT.

PowerDot Cycling EMS / NMES Muskelstimulation

RIDE.
RECOVER.
RIDE.
REPEAT.

PowerDot Crossfit EMS / NMES Muskelstimulation

PUSH.
RECOVER.
PUSH.
REPEAT.

PowerDot Running EMS / NMES Muskelstimulation

RUN.
RECOVER.
RUN.
REPEAT.

PowerDot Sprint EMS / NMES Muskelstimulation

SPRINT.
RECOVER.
SPRINT.
REPEAT.

PowerDot Sprint EMS / NMES Muskelstimulation

RECOVERY
FOR EVERY BODY

POWERDOT2020-03-23T13:16:52+01:00
PowerDot Logo
PowerDot Stimulator
Corona-Virus: Fitness zu Hause mit Powerdot EMS

TEST IN FIT FOR FUN 4/2020

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#stayathome
RABATT-SONDERAKTION FÜR FITNESS DAHEIM

Körperliche Fitness durch Sport schützt vor Erkrankung, das ist wissenschaftlich belegt. Durch Sport steigt die Zellzahl der so wichtigen weißen Blutkörperchen und insbesondere der Abwehrzellen. Abwehrstoffe werden vermehrt freigesetzt und unterstützen das Immunsystem. Die Durchblutungssteigerung der Lymphknoten ist ein weiterer positiver Aspekt.

Corona-Virus: Darf und sollte ich jetzt noch Sport treiben?

JA. Die Virologen und Wissenschaftler empfehlen Sport sogar, um das Immunsystem zu unterstützen. Bitte bleiben Sie aber im Grundlagenbereich, machen Sie kein Intervall- oder HighPeak-Training, welches wiederum den Körper sehr belastet und während der Erholung anfälliger für Krankheitserreger macht. Grundlagentraining reicht aus um fit zu bleiben oder auch zu werden. Was bedeutet das? Am Beispiel Laufen ist es recht einfach: solange Sie sich dabei noch ohne Unterbrechung unterhalten könn(t)en, sind sie im grünen Bereich.

Inwiefern ist Powerdot-EMS eine gute Lösung für Fitness daheim?

Powerdot ist in der Lage jegliches Muskeltraining, egal ob an Beinen, Armen, Oberkörper, Rücken oder am Nacken durch elektrische Impulse am Nerv zu unterstützen und auf ein höheres Level zu heben. Ihre willentliche, muskuläre Anstrengung wird dabei also durch die Technik erhöht, ohne dabei aber Ihren Trainingsbereich  zu verlassen und auch ohne erhöhte Belastung von Gelenken oder Sehnen. Sie erzielen damit eine deutlich erhöhte Effizienz und benötigen weniger Trainingszeit.

Für welche Sportarten eignet sich Powerdot-EMS?

Das System lässt sich fast überall einsetzen. Es ist ideal als Ersatz oder Verstärker von nahezu allen Übungen die man aus dem Fitnessclub kennt und entweder mit Gewichten oder Eigengewicht ausgeführt werden. Es integriert sich perfekt in zahllose Übungsszenarien daheim wo Bauch, Beine und Po trainiert werden. Hanteltraining, Burpees, Seitstütz, Bauchrotation, Klappmesser, Squats und Lunges, Liegestütze, Planks und Crunches, Beinheber oder Oberschenkeldrücker und und und.

Radsportler nutzen EMS auch auf der Trainingsrolle oder dem Spinningbike und natürlich zur Recovery und Entspannung nach dem Training. Läufer setzen EMS beim Aufwärmen und für leichtes Krafttraining an den Waden ein.

Es gibt kaum einen Sport, der nicht von EMS mit Powerdot profitiert.

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POWERDOT GIBT ES BEI AUSGEWÄHLTEN HÄNDLERN UND ONLINESHOPS. SIEHE DAZU AUCH UNSERE DEALERMAP. BITTE UNTERSTÜTZTEN SIE UNSERE LOKALEN PARTNER! SOLLTE DORT KEIN GERÄT VORRÄTIG SEIN, KÖNNEN SIE POWERDOT  AUCH DIREKT BEI UNS KAUFEN (BUTTON).

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TRAINIERE EFFEKTIVER

Steigere deine Muskelkraft, Kraftausdauer und Ausdauer.Mit Unterstützung des PowerDot ist das Training deutlich effektiver, entlastet die Gelenke und spart Zeit. Denn PowerDot erhöht je nach Einstellung die Muskelkontraktion und hebt dein Training auf eine neue Ebene.

REGENERIERE SCHNELLER

Behandle Muskelschmerzen und erhole dich schneller von Trainingseinheiten mit der gleichen Technologie, die Physiotherapeuten und Sportler seit Jahrzehnten anwenden. Der Effekt ist sofort spürbar und vor allem nach harten Einheiten/Wettkämpfen sehr angenehm.

FÜHLE DICH BESSER

Steigere die Durchblutung und massiere dir Verspannungen in der Muskulatur mit dem PowerDot einfach selbst weg. Nacken, Arme, Rücken, Beine – egal, der wohltuende Effekt wird dich sofort überzeugen und macht den PowerDot schnell unverzichtbar. Probier es aus!

PowerDot
Smart Muscle Stimulator

by PowerDot

PowerDot
Train.Repeat.

with Kirsty Godso

PowerDot
Ride.Recover.

with Lawson Craddock
(Team EF Education First-Drapac)

PowerDot
Push.Repeat.

with Josh Bridges

PowerDot
Push.Repeat.

with Georganne Moline

PowerDot
Push.Repeat.

with Joe Holder

TYPISCHE EINSATZGEBIETE UND SPORTARTEN FÜR DEINEN POWERDOT

Nachfolgend möchten wir Dir an einigen Sportarten erklären, wie die Smart Muscle Stimulation mit dem PowerDot jeweils eingesetzt wird und sehr nachhaltige Effekte erzielt. Die schnell zunehmende Zahl an ‚Functional Fitness Studios‘ belegt zudem den großen Nutzen des Trainings und der Regeneration mit einem EMS-Gerät. Vorteil PowerDot: Du bist unabhängig und bestimmst selbst wie, wann und wo Du das Gerät einsetzt.

Wir können leider nicht alle Sportarten auflisten, die von EMS im Training und der Regeneration profitieren. Im Grunde lässt sich die elektrische Muskelstimulation nutzen um nahezu alle kognitiven Bewegungsmuster im Training zu verbessern und die darauf folgende Regeneration mit dem PowerDot Tag für Tag zu genießen.

Klicke bitte auf die Links, um mehr zu erfahren.

RADSPORT
KRAFTSPORT
CROSSFIT
FITNESS
RUNNING
GOLF
FUSSBALL
TENNIS
EISHOCKEY
LEICHTATHLETIK
SCHLAGSPORT
HALLENSPORT
BERGSPORT
WINTERSPORT
YOGA

SO FUNKTIONIERT NMES (EMS)…

PowerDot setzt dabei auf das seit Jahrzehnten im Sport, bei Physiotherapeuten und Chiropraktikern angewandte Prinzip der Nervenstimulation mit geringen Reizströmen. Der Fachbegriff dafür ist Elektromuskelstimulation (EMS), wobei sich inzwischen der viel treffendere Begriff Neuromuskuläre elektrische Muskelstimulation (NMES) durchsetzt und das Wirkprinzip akkurat beschreibt. Der stimulierte Nerv ist, wie auch durch das Gehirn gesteuert, in der Lage die verbundene Muskulatur zu kontrahieren (anzuspannen) und aber auch zu entspannen. Darüber hinaus fördert der Reizstrom die Durchblutung (Kapillarisation), optimiert so die Sauerstoffversorgung im Muskel und verbessert damit Training und Regeneration.

Für die verschiedenen Anwendungen genügen heute recht wenige Programme mit aufeinander abgestimmten Stärken, Längen, Pulsformen und Abfolgen. PowerDot bietet 10 Programme und deckt damit das gesamte Spektrum für Athleten und Sportler ab. Aber auch neben dem Sport ist NMES ein toller Begleiter im Alltag. Ob Hexenschuss, schmerzhafte Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schultergürtel, der bei Schlagsportarten wie Golf, Tennis, Squash u.a. bekannte Tennisarm oder auch das im Lauf- und Radsport oft malträtierte Knie – moderne NMES-Geräte verschaffen schnelle und sofort spürbare Linderung ohne Nebenwirkungen.

NMES hilft jedem Sportler, insbesondere durch…

  • Schnellere Erholung nach Training und Wettkampf

  • Verletzungsprävention

  • Reduzierung von Muskelkater

  • Aktivierung der Durchblutung und des Stoffwechsels

  • Unterstützung bei der Gewichts- und Fettreduktion

  • Verbesserung der Muskelkraft / Bewegungsenergie

  • Verbesserung der Ausdauer / Kraftausdauer

  • Ideale Trainings- und Wettkampfvorbereitung per Warm-up

  • Allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens

  • Straffung und Proportionierung

Die Elektrische Muskelstimulation (NMES) funktioniert entgegen dem was zuweilen das Homeorder-Television verspricht nicht so, dass man auf der Couch sitzend seine Fitness, Ausdauer und Kraft verbessern kann. Gleichwohl lässt sich auf der Couch aber ganz hervorragend die Regeneration beschleunigen, eine Massage genießen oder an Schmerzpunkten arbeiten.

Wer an Kraft und Kraftausdauer, in Grenzen auch an der Ausdauer selbst, Schnellkraft und der Muskelkoordination arbeiten möchte, setzt NMES (EMS) innerhalb des Trainings als Booster ein. Die auf die speziellen Erfordernisse abgestimmten Programme des PowerDot setzen unterschiedliche gepulste Ströme (Hertz-Bereiche) für die Stimulation der am Nerv gekoppelten Muskulatur ein. Durch die Stimulation des Nervs am Klebepunkt der Elektrode wird der Muskel gespannt (kontrahiert) oder auch entspannt. Dieser Vorgang entspricht exakt einer Muskelanspannung, die willentlich durch den Athleten ausgeleöst wird. Nur eben nicht durch das Gehirn gesteuert und über die Nervenbahnen transportiert, sondern durch einen externen Reizstrom von außen. Kann man die Kontraktion des Muskels dabei verhindern? Nein – denn für den Nerv ist es egal von wo der Reiz kommt. Daher gibt es auch keine Nebenwirkungen. Die anfänglich für manche Menschen verblüffende Muskelkontraktion ohne willentliche Beeinflussung ist nach ein paar Minuten dem Gewöhnungseffekt unterlegen.

Das Training mit NMES als Booster

Um mit NMES das Training effektiv zu verbessern und damit auch Zeit zu gewinnen, wird das entsprechende Programm einfach unterstützend zur Übung genutzt. Beispiel: Radsportler nutzen gerne die Beinpresse zur Stärkung der Muskulatur. Klebt man die Elektroden nun beidseitig am Quadrizeps Femoris beider Oberschenkel an und nutzt das Kraft- oder Kraftausdauerprogramm des PowerDot als Booster, wird mit jedem Druck auf das Gewicht die wirkliche Belastung in Kilogramm je nach Einstellung des Geräts nach oben verbessert. Es müssen nun also nicht mehr Gewichte von 200kg oder mehr sein um eine maximale Belastung zu erreichen. Mit dem PowerDot reicht auch deutlich weniger Gewicht durch eine Kontraktionssteigerung im Programm. Das schont die Kniegelenke durch weniger Gewicht, hat aber den gleichen oder sogar einen besseren Effekt.

Was an der Beinpresse funktioniert, klappt auch an zahllosen anderen Kraftmaschinen, bei Eigengewichtsübungen, auf dem Rollentrainer mit der Druckphase des Beins (ebenso natürlich in der Zugphase, wenn die Elektroden an der Wade geklebt werden),  beim Bodentraining – so ziemlich überall wo es um eine Muskelkontraktion geht.

Muss die Elektrode nun exakt am Muskelkopf sitzen?

Nein, die ungefähre Positionierung reicht aus. Der Strom sucht sich sich seinen Weg zum angepeilten Nerv. Die zweite Elektrode wird am Muskelende geklebt, der Kreislauf ist damit geschlossen. Wo Du Muskelanfang und Muskelende findest, zeigt die App grafisch an und gibt auch Tipps zur richtigen Positionierung und Ausführung des Trainings.

Wie kann NMES denn entspannend wirken?

Ebenso wie Reizströme Muskeln kontrahieren können, sind sie in der Lage mit der richtigen Wellenform und deutlich geringerer Intensität auch Muskeln zu entspannen und so schmerzhafte Verspannungen zu lösen. Viele Sportlerprobleme resultieren aus Verkrampfungen, die durch Probleme an ganz anderer Stelle resultieren und eine Schutzhaltung auslösen. Problem dieser Schutzhaltung ist aber nicht selten ein Ungleichgewicht und neue Probleme. Durch den Einsatz von NMES werden Verspannungen gelöst, Muskelpartien sofort spürbar gelockert, die Durchblutung angeregt und Schlackestoffe somit abtransportiert. Eine gesteigerte Durchblutung und Freisetzung von Endorphinen hat wiederum in vielen Fällen auch eine Beschleunigung von Heilungsprozessen zur Folge.

Das ist der Grund, warum NMES von sehr vielen Spitzensportlern während einer Verletzungsphase und Reha entdeckt wurde und eingesetzt wird. In den meisten Fällen wird NMES auch im Anschluss an die Reha für das Training entdeckt und zu einem unverzichtbaren Trainingspartner.

In welchen Sportarten wird NMES eingesetzt?

Die Frage müsste eher lauten: In welchen nicht? Vielleicht im Dartsport – und selbst da macht es Sinn. CrossFit-Athleten schwören auf NMES, Kraftsportler setzten die Geräte ebenfalls oft ein, Laufsportler und Radsportler lieben die Recovery-Programme nach einem langen Training oder Wettkampf, Biathleten und Langläufer ebenfalls. Handball, Basketball, Fussball, Golf, Tennis, Badminton, Squash, Rudern … Wir empfehlen es beim Händler oder einer Fitness-Messe auszuprobieren und sich selbst ein Bild zu machen. Wer es probiert hat, will es nicht mehr missen. Versprochen!

MEHR INFORMATIONEN ÜBER NMES / EMS

ELEKTROMUSKELSTIMULATION.DE

DIE POWERDOT-MODELLE DER GENERATION 2.0

PowerDot der Generation 2 ist seit dem 1. November 2018 bei unseren Partnern in Deutschland und Österreich erhältlich. Zur Auswahl stehen UNO (199 Euro, ein Pod) und DUO (299 Euro, 2 Pods) jeweils in Schwarz oder Rot. Mit dem DUO können zwei Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden. Zwei UNO können zu einem DUO gekoppelt werden.

PowerDot UNO
PowerDot UNO - SchwarzPowerDot UNO - Rot
LIEFERUMFANG DES UNO (ROT ODER SCHWARZ)
  • Ein PowerDot Pod

  • Ein Set Klebeelektroden

  • Ein Set Verbindungskabel (10 cm & 30 cm)

  • Micro-USB Ladekabel

  • Hochwertiges Geräte-Etui

  • Anleitung (EN) und Downloadlink der deutschen Anleitung

  • Kostenloser App-Download für Android und iOS

199 EURO

PowerDot DUO
PowerDot DUO - SchwarzPowerDot DUO - Rot
LIEFERUMFANG DES DUO (ROT ODER SCHWARZ)
  • Zwei PowerDot Pods

  • Zwei Sets Klebeelektroden

  • Zwei Sets Verbindungskabel (10 cm & 30 cm)

  • Zwei Micro-USB Ladekabel

  • Hochwertiges Geräte-Etui

  • Anleitung (EN) und Downloadlink der deutschen Anleitung

  • Kostenloser App-Download für Android und iOS

349 EURO

DIE POWERDOT-PROGRAMME

Bitte auf die + Icons klicken, um mehr über die Programminhalte zu erfahren

PERFORMANCE

AUSDAUER2018-10-11T16:34:17+02:00

Verbessern deine Ausdauer und die Resistenz gegen vorzeitige Ermüdung. So kann die Trainingsdauer erhöht und der Trainingsreiz verbessert werden. Das Programm wird vor dem Ausdauertraining, bis zu 5 mal pro Woche und Muskelgruppe angewandt.

Ideal für alle Ausdauersportarten wie Radsport, Running, Fussball und viele andere Ballsportarten sowie nahezu alle Schlagsportarten, Rudern und viele mehr.

KRAFTAUSDAUER2018-10-11T16:34:55+02:00

Steigere die Fähigkeit deiner Muskeln, intensivere Kraft-Trainingseinheiten zu bewältigen. Verwende dieses Programm vor oder nach dem Krafttraining, bis zu 4 mal pro Woche und Muskelgruppe.

Ideal für Radsport, CrossFit, Running, Kraftsport, Ball- und Schlagsportarten, Rudern und viele mehr.

KRAFT2018-10-11T16:31:20+02:00

Verbessere deine allgemeine Muskelkraft und verbessere das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen beim Drücken, Pressen und Ziehen. Zwischen oder nach dem Krafttraining, bis zu 3 mal pro Woche und Muskelgruppe anwenden.

Ideal für Kraftsport und CrossFit, aber auch zur allgemeinen Stärkung sehr gut geeignet.

STABILISIERUNG2018-10-11T16:46:13+02:00

Verbessere die muskuläre Koordination über gezielte Kraftzuwächse für komplexe Bewegungsabläufe, Geschwindigkeit und Schnellkraft.  Anwendung zwischen oder nach dem Training, bis zu 3 mal pro Woche und pro Muskelgruppe.

Ideal für Leichtathletik, Ball- und Schlagsportarten, Mountainbiking und viele mehr.

SCHNELLKRAFT2018-10-11T16:45:44+02:00

Überwinde Leistungsplateaus und ergänze dein Training um intensive plyometrische Trainingseinheiten unter Nutzung des Dehnungsreflexes der Muskulatur. Zwischen oder nach dem Krafttraining, bis zu 3 mal pro Woche und pro Muskelgruppe anwenden.

Ideal für Schnellkraftsportarten wie Sprint und Leichtathletik, Bahnradsport, Wurf-, Sprung und Stoßsportarten, Torwarttraining, Box- und Kampsport.

ERHOLUNG

AKTIVE ERHOLUNG2018-10-11T16:50:31+02:00

Beschleunige und verbessern deine Muskelregeneration nach dem allgemeinen Training, um die Muskeln aktiv zu halten. Innerhalb von 2 Stunden nach dem Training oder Wettkampf verwenden.

Ideal für alle Sportarten und anstrengende Freizeitaktivitäten wie Bergwanderungen oder auch einfach zur allgemeinen Erholung.

LEICHTE ERHOLUNG2018-10-11T16:52:06+02:00

Niederfrequente, nicht ermüdende Stimulation, die den Muskeln hilft, sich schneller zu erholen. Innerhalb von 2 Stunden nach dem Training oder Wettkampf verwenden.

Ideal für alle Sportarten und Freizeitaktivitäten oder einfach für ein besseres Wohlbefinden.

ERWEITERTE ERHOLUNG / ENDORPHIN2018-10-15T16:50:46+02:00

Nutzen alle Vorteile der aktiven Regeneration mit einer längeren Stimulationsperiode und zusätzlicher Ausschüttung von Endorphinen. Innerhalb von 2 Stunden nach dem Training oder Wettkampf verwenden.

Ideal für alle Sportarten der aktiven Erholung und bei starken Ermüdungserscheinungen in der Muskulatur. Die Endorphine haben den gleichen schmerzstillenden Effekt wie jener von TENS-Programmen. Das Programm ist damit auch gut als Schmerzprogramm einsetzbar.

WELLNESS

MASSAGE2018-10-11T16:55:55+02:00

Steigere den Blutfluss und die Durchblutung, um Schmerzen, Steifheit und alltägliche Schmerzen zu reduzieren. Verwende es jederzeit, überall und nach eigenen Wünschen.

Ideal für den täglichen Gebrauch zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Lockerung und Entspannung.

LANGSTRECKENFLÜGE2020-01-07T19:48:20+01:00

Mit dem Entspannungsprogramm für Vielflieger bietet Powerdot eine effektive Anwendung gegen Verkrampfungen im Nacken und den Beinen, regt die Blutzirkulation und Durchblutung an und vitalisiert während des Fluges. Die Sitznachbarn werden vor Neid erblassen!  Die Anwendung im Flugzeug ist nicht beim Personal anzuzeigen und selbstverständlich erlaubt.

WARM-UP2018-10-11T16:58:50+02:00

Starte dein Training mit dem Warm-up Programm minimiere dadurch das Verletzungsrisiko. Vorgewärmte Muskulatur ist weitaus weniger anfällig für Verletzungen und Zerrungen. Verwende es vor jedem Training oder Wettkampf.

Ideal für jede Sportart.

SCHMERZ

SMART TENS2019-07-04T16:47:31+02:00

Erstelle auf Basis der Schmerzregion, des Typs und der Stärke vollautomatisiert dein ganz persönliches TENS-Programm zur Schmerztherapie und verfolge den Therapieerfolg. Smart TENS von Powerdot ist zur Zeit einzigartig und technisch das fortschrittlichste Programm am Markt.

Die manuelle Programmierung

Mit der manuellen Einstellung versetzen wir Dich in die Lage eines der Trainingsprogramme nach eigenen Ansprüchen zusammenzustellen. Diese einzigartige Funktion erlaubt die Kontrolle der Kontraktionslänge (3-7 Sekunden) und Frequenz (100-120 Hz), die Ruhezeit (26-50 Sekunden) und Frequenz (0-4 Hz), die Auf- und Abfahrt einzelner Kontraktionselemente (0.5 – 4 Sekunden), die Impulslänge (160 – 416 µs / Mikrosekunden) und die Anzahl der Kontraktionen (15-35).

DEUTSCHE POWERDOT-ANLEITUNG

PDF BETRIEBSANLEITUNG FÜR UNO UND DUO GEN2.0

DIE VORTEILE VON POWERDOT GEGENÜBER MITBEWERBERN

  • Unsere PowerDot der Generation 2 nutzen symmetrische, zweiphasige Wellenformen und erreichen so eine kraftvolle und doch vollkommen schmerzfreie Muskelkontraktion. Die Recovery- und Massageprogramme sind besonders sanft und garantieren traumhafte Tiefenentspannung.

  • Magnetische Verbindungen an den Elektroden bieten erhebliche Vorteile gegenüber Steckverbindungen oder Druckknöpfen. Das gilt vor allem an schlecht erreichbaren Stellen am Rücken, den Schultern und dem Nacken. Daher setzen wir auf kleine, aber extrem starke Magnetverschlüsse.

  • Kabel gibt es nur zwischen dem Pod und den beiden Elektroden. Die Kommunikation zwischen Smartphone und Pod geschieht per Bluetooth. Erst in dieser Wireless-Umgebung lässt sich mit einem EMS/NMES-Gerät effektiv trainieren. Vergleiche mal mit den Preisen anderer Wireless-Geräte!

  • Die besonders dünnen Klebepads halten noch besser auf der Haut und das zu einem attraktiven Preis. Mit etwa 25-30 Anwendungen (abhängig von Sauberkeit und Fettgehalt der Haut) sind sie überdurchschnittlich haltbar und somit sparsam im Verbrauch.

  • Per Micro-USB lädt der PowerDot seinen Lithium-Ionen Akku an jedem handelsüblichen Smartphone-Ladegerät und spart die Ladestation oder ein eigenes Ladegerät ein, welches bei einem Ausfall teuer nachgekauft werden muss. Die Ladung reicht für etwa 20 Betriebsstunden.

  • PowerDot benötigt nur ein Kabel zwischen dem Stimulator am Muskelanfang und der Elektrode an dessen Ende. Dafür legen wir zwei verschieden lange Kabel bei und decken damit alle relevanten Muskelgruppen ab. Somit ist die Bewegungsfreiheit voll gegeben.