Überwinde Leistungsplateaus und ergänze dein Training um intensive plyometrische Trainingseinheiten unter Nutzung des Dehnungsreflexes der Muskulatur. Zwischen oder nach dem Krafttraining, bis zu 3 mal pro Woche und pro Muskelgruppe anwenden. Ideal [...]
Verbessere die muskuläre Koordination über gezielte Kraftzuwächse für komplexe Bewegungsabläufe, Geschwindigkeit und Schnellkraft. Anwendung zwischen oder nach dem Training, bis zu 3 mal pro Woche und pro Muskelgruppe. Ideal für Leichtathletik, Ball- [...]
Verbessere deine allgemeine Muskelkraft und verbessere das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen beim Drücken, Pressen und Ziehen. Zwischen oder nach dem Krafttraining, bis zu 3 mal pro Woche und Muskelgruppe anwenden. Ideal für Kraftsport [...]
Steigere die Fähigkeit deiner Muskeln, intensivere Kraft-Trainingseinheiten zu bewältigen. Verwende dieses Programm vor oder nach dem Krafttraining, bis zu 4 mal pro Woche und Muskelgruppe. Ideal für Radsport, CrossFit, Running, Kraftsport, Ball- [...]
Verbessern deine Ausdauer und die Resistenz gegen vorzeitige Ermüdung. So kann die Trainingsdauer erhöht und der Trainingsreiz verbessert werden. Das Programm wird vor dem Ausdauertraining, bis zu 5 mal pro Woche und [...]